Как выбрать и пользоваться шейкером для спортивного питания

Шейкер для спортивного питания просто незаменим при создании белковых либо протеиновых напитков. Благодаря этому простому предмету можно смешивать нужные элементы, превращая их в однородный коктейль. Однако на сегодняшний день ассортимент настолько велик, что выбрать шейкер для спорта совсем не просто.

История шейкеров для спортивного питания

Прототип шейкера, по мнению историков, появился приблизительно 5000 лет назад. Выглядел этот предмет в то время иначе и предназначался для других целей. Он представлял собой тыкву, в которой смешивались алкогольные напитки. Основателями шейкера ученые считают древних египтян, так, на настенных поверхностях гробницы Хеопса были найдены и расшифрованы рецепты коктейлей, ингредиенты которых нужно было смешивать.

Фото спортивного шейкера — Основателями шейкера ученые считают древних египтян.

Когда их впервые стали использовать

Пользоваться шейкером, похожим на современные модели, по назначению стали в 1866 году. Спустя 60 лет немного модернизированную версию станут называть бостонским шейкером. А в США в 1884 году будет запатентован его аналог со стрейнером.

Наибольшую популярность устройство приобретет в середине ХХ века. Вскоре появится шейкер металлический, спортивный, электрический.

Шейкер у спортсмена — Пользоваться шейкером, похожим на современные модели, по назначению стали в 1866 году.

Почему они так необходимы для спортсменов

Среди спортивных коктейлей наиболее популярными являются белковые напитки, а также смеси на базе белково-углеводного состава, использующиеся для улучшения состояния мышц и в качестве питательных веществ на основе белка, углеводов и аминокислот.

Поскольку все эти вещества производятся в форме порошков и предназначены для смешивания с жидкостями в виде воды, сока молочных и кисломолочных напитков, то справиться с этой задачей могут только специальные приспособления. Так как смешивать порошковую смесь с жидкостью в стандартной емкости сложно из-за того, что образуются комочки или порошок прилипает к стенкам.

Любой шейкер для спортпита наделен пластиковой сеточкой или сеточным шариком из металла, эти детали позволяют при встряхивании тщательно размешивать порошковый состав с любой жидкостью, помогая избежать образования комочков.

Шейкер в руке — Любой шейкер для спортпита наделен пластиковой сеточкой или сеточным шариком из металла.

Разновидности на сегодняшний день

Существует несколько разновидностей шейкеров. Емкости для спортивных напитков можно классифицировать по числу камер:

2-камерная модель. 1 отдел для жидкости, 2-й отдел для порошкообразных смесей;
3-камерная версия. 1 отсек для жидкости, 2-й – для порошкообразных масс и последний – для капсул; Причем последний отсек имеет 4 отдела, что позволяет использовать разные вещества.
4-камерный вариант. Кроме 3 стандартных отсеков у данной модели предусмотрена резервная камера.

Фото спортивных шейкеров — Существует несколько разновидностей шейкеров.

Также шейкеры спортивные различаются по объему. Стандартная вместительность позволяет сделать 600-750 мл протеинового коктейля.

Сейчас есть спортивные шейкеры, вместительность которых – от 300 до 900 мл, из них самые востребованные – 500, 600, а также 700 мл. Классификация по объему:

500 мл. Это наиболее оптимальный объем для белковых напитков. Полулитровая емкость дает возможность приготовить коктейль за 2 встряхивания. Еще одним преимуществом данной модели является ее компактность;
600 мл. Данный объем является универсальным, поскольку подходит не только для белкового питания, но и для создания гейнера;
700 мл. Вместительность такого шейкера используется для создания гейнеров, так как порция порошка составляет 350 г, ее нужно разбавить жидкостью, соответственно, 0,7 л – самый подходящий объем.

Шейкеры разного объема — Сейчас есть спортивные шейкеры, вместительность которых – от 300 до 900 мл

Фитнес-шейкеры различаются по типу крышки, она может быть закручивающейся или защелкивающейся. Первый вариант более надежный, а второй удобнее. Решая, какой шейкер лучше выбрать, стоит присмотреться к носику.

Удобно, когда на шейкере есть мерная шкала. Не менее важным является наличие в конструкции шарика или сеточки из нержавеющей стали для размешивания.

Шейкеры с мерной шкалой — Удобно, когда на шейкере есть мерная шкала.

Сравниваем электрический и обычный

Шейкер электрический для спортивного питания относится к отдельной разновидности. Основным отличием данной модели от обычной версии стало то, что устройство работает на батарейках. Им удобно пользоваться во время пробежки. Процесс перемешивания запускается простым нажатием кнопочки.

К числу преимуществ этого агрегата относится совмещение в одном устройстве функций миксера и шейкера. Идеально подходит для приготовления как углеводного, так и протеинового коктейля, позволяя употреблять его непосредственно из этой посуды.

К конструктивным особенностям относится наличие в аппарате мешалки, максимально качественно и быстро растворяющей все комки. В качестве источника питания выступают батарейки категории ААА, наличие которых обеспечивает приготовление и употребление коктейлей везде.

Электрический шейкер — Процесс перемешивания запускается простым нажатием кнопочки.

Из какого материала изготавливаются

Производители изготавливают спортивные шейкеры преимущественно из силикона, пластика либо металла.

Металл. Шейкер металлический спортивный смотрится стильно и престижно, но тяжелее своих аналогов из других материалов.

Фото шейкера из стали — Шейкер металлический спортивный смотрится стильно и престижно.

Силикон. Устройство отличает небольшой вес, но прочностью такие изделия похвастаться не могут.

Шейкер из силикона — Устройство отличает небольшой вес, но прочностью такие изделия похвастаться не могут.

Пластик. Это самые популярные изделия, выделяются удобством в эксплуатации и небольшим весом. Основной плюс – безопасность, т. е. отсутствие вредных примесей в материале. Данное приспособление без особого труда и временных затрат можно содержать в чистоте, достаточно просто помыть и просушить.

Шейкеры из пластика — Это самые популярные изделия, выделяются удобством в эксплуатации и небольшим весом.

Какой лучше всего по соотношению цены и качества

Выбирая, какой шейкер лучше, нужно обращать внимание на следующие критерии:

Вместительность;
Материал;
Система закрывания;
Функции.

Материал изделия. Самые распространенные материалы для производства шейкеров – это металл, пластмасса и силикон, потому что они прочны, экологичны и практичны в эксплуатации. Внешне наиболее презентабельно выглядит изделие с металлическим корпусом, однако стоит оно дороже. Если важно контролировать количество коктейля и его консистенцию, то стоит остановиться на пластиковом варианте.

Металлические шейкеры — Внешне наиболее презентабельно выглядит изделие с металлическим корпусом, однако стоит оно дороже.

Тип крышки. Крышки могут быть закручивающимися либо с защелкивающей системой. Резьба исключает возможность случайного открытия и делает устройство более герметичным, поэтому закручивающиеся крышки более надежны. Для тех, кто всегда торопится, поможет сэкономить время другой вариант.

Шейкер с крышкой — Закручивающиеся крышки более надежны.

Вместительность емкости. Вместительность шейкера зависит от его назначения. Существуют устройства, объем которых колеблется от 300 мл до 1 л и больше. Самый востребованный шейкер для протеина имеет объем 0,5 л, а для создания гейнера потребуется агрегат в 700 мл.

Шейкер 0,5 л. — Самый востребованный шейкер для протеина имеет объем 0,5 л.

Удобство в эксплуатации. Удобство при использовании определяется функциональностью устройства. Наличие мерной шкалы, сетки или шарика для размешивания, наличие нескольких отсеков делают модель максимально удобной, но более дорогостоящей.

Шейкер в зале — Удобство при использовании определяется функциональностью устройства.

Как пользоваться шейкерами

Пошаговая инструкция по применению позволяет воспользоваться шейкером с максимальной эффективностью. Поэтапное приготовление коктейля выглядит следующим образом:

Сначала открывается крышка емкости.
Затем в контейнер заливается указанное количество жидкости.
Засыпается необходимое количество порошковой смеси.
Далее крышка плотно закрывается и аппарат взбалтывается до тех пор, пока не получится однородный напиток.
Готовый коктейль выпивается.

Нужно соблюдать последовательность добавления ингредиентов, в противном случае появятся комочки и довести коктейль до однородной массы будет сложнее.

Приготовление спортивного питания — Нужно соблюдать последовательность добавления ингредиентов.

Рекомендации по эксплуатации изделия:

После каждого использования необходимо его тщательно вымыть в теплой воде и вытереть, но сразу не закрывать, чтобы он окончательно просох, не допуская образования бактерий и плесени.
Мыть устройство лучше вручную.
Запрещено разводить порошковую смесь водой с газом.

Поскольку смеси с большим количеством натурального, очищенного белка способствуют росту бактерий, то нельзя держать коктейль в шейкере более 1-2 часов.